Hátfájás

A hátfájás általában nagyon tartós. Különböző okai lehetnek, amelyeket először tisztázni kell. A csigolyák közötti porckorongok, a hátcsigolyák vagy akár a sacroiliacalis ízület (sacroiliacalis ízület) is érintett lehet.

Ha ezeket az okokat kizárták, és a fájdalom még mindig jelen van, izomegyensúly lehet. Ez azt jelenti, hogy a hátsó izmok feszültek a rossz testtartás miatt. Például, ha órákon át ül a számítógép előtt, hátproblémákat okozhat.

De a mozgásszervi rendszer túl nagy izomterhelése, előkészítés nélkül, fájdalomhoz és feszültséghez is vezet, például edzés vagy túrázás közben. Elvileg nem szabad túlterhelnie az izmait, és lassan hozzászoknia az új mozgásokhoz.

A rossz testtartás gyengíti a testtartás izmait. Ezután a helyükön a mozgásszervi izmoknak kell átvenniük a támogató feladatokat. Ezek azonban valójában dinamikus folyamatokhoz jönnek létre, nem pedig stabilizációs feladatokhoz. A szokatlan terhelés miatt túlterhelten reagálnak. Feszültek és lerövidülnek.

A következmények

• A rövidülés és feszültség miatt az izomban megnövekedett nyomás a vérkeringés romlásához és ezáltal fájdalomhoz vezet.
• A testtartás izmainak gyengülése a gerincszakaszok vagy ízületek elzáródásához és mozgásának korlátozásához, és ezáltal fájdalomhoz vezet.
• A mozgásszervi izmok hosszú mozgáskarokkal kapcsolódnak csontjainkhoz és gerincünkhöz, így a mozgások során jó erőt tudunk kifejteni. Az izmok lerövidülése miatt tipikus rossz testtartások keletkeznek. Ez is fájdalmas.

Mit tegyek?

Az izomfájdalom elhúzódó és tartós lehet, ha nem jut el a probléma gyökeréhez. A rendszeres úszást sok orvos ajánlja, például ha hátproblémái vannak, és meg akarja erősíteni az izmokat. A nyújtás, a futás, a gyaloglás és a kerékpározás szintén segít. Akut izomfájdalom esetén a hideg nyugtató hatású lehet, de krónikus fájdalom esetén hő ajánlott.

A fájdalom kezelésére ajánlott helyileg olyan krémet alkalmazni, mint az Algesal, amely fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő.